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Kurs: "Stressvermeidung durch Achtsamkeit und Selbstmanagement - Körperübungen und Coaching"

Die heutige Zeit mit ihren vielen Herausforderungen in Arbeitswelt und Privatleben erzeugt häufig sehr starke Anspannung ohne ein Gegengewicht durch angemessene Entspannung. Dies führt langfristig zu Stress, der sich schädlich auf die Gesundheit auswirkt.

Damit es gar nicht so weit kommt, hilft die Haltung der Achtsamkeit. Durch Entspannungsübungen, Training der Körperhaltung und Auswertung von Bildassoziationen sollen die Teilnehmer/innen mit ihren inneren Ressourcen in Kontakt kommen, um dann aus dieser Haltung Strategien zu entwickeln, besser mit den Ursachen des Stresses umgehen zu können.

An drei Tagen sollen folgende Themen behandelt werden:

1. Mit den eigenen Ressourcen in Kontakt kommen.

2. Mit Zeiträubern und belastenden Situationen umgehen.

3. Die Haltung der Achtsamkeit in den Alltag übernehmen.


 

 
   © 2001 by Norbert Jacobs •  njacobs@tai-chi-arnsberg.de